جلبک اسپیرولینا را بیشتر بشناسید

اسپیرولینا یک جلبک سبز تیره رنگ است که سرشار از مواد مغذی و انواع ویتامینها می باشد به همین دلیل به معدن طلای غذایی شهرت پیدا کرده است.

کشورهای ژاپن - روسیه- هند و آفریقا بزرگترین مصرف کنندگان این ماده مغذی می باشند.

 

جلبک اسپیرولینا

 

اسپیرولینا برای تناسب اندام مفید است

این جلبک شامل 70 درصد پروتئین است و این باعث می شود از احساس گرسنگی جلوگیری کند.این جلبک علاوه بر کمک به لاغری از بافتهای بدن و پوست نیز محافظت میکند.

اسپیرولینا خستگی را رفع میکند

اسپیرولینا از کمبود مواد مغذی و ویتامینها در بدن جلوگیری می کند این جلبک باعث تسهیل سرعت جذب مواد مغذی می شود آهن موجود در این ماده برای افرادی که دچار کم خونی هستند بسیار مفید است .اگر به دنبال یک منبع جذب کلسیم هستید می توانید از این جلبک استفاده کنید چون از شیر بیشتر کلسیم دارد  و به راحتی جذب بدن می شود

برای مقابله با دیابت نوع 2 اسپیرولینا مصرف کنید

اسپیرولینا سرشار از اسیدهای چرب ضروری است که می تواند میزان قند خون را کنترل کند .محققان معتقد هستند بعد از مصرف 2 گرم اسپیرولینا به مدت 2 ماه میزان قند خون افراد را کاهش داد .این جلبک برای افرادی که از دیابت نوع دو رنج می برند مفید است.

 

قرص اسپیرولینا

چه کسانی نباید مصرف کنند؟

مصرف آن برای افراد ضعیف و سالمند توصیه می شود  . افرادی که شیمی درمانی می کنند نباید از این جلبک استفاده کنند چون آنتی اکسیدان بالای آن مانع نابودی سلولهای سرطانی میشود و در روند درمان اختلال ایجاد می کند.

همچنین خانم های باردار و شیرده بهتر است در مصرف آن احتیاط کنند و قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.

اسپیرولینا را از کجا تهیه کنیم؟

اسپیرولینا به صورت پودر -قرص و کپسول در بازار عرضه می شود و در اکثر داروخانه ها به فروش میرسد . پودر آن بدلیل اینکه زود جذب بدن می شود ارزان تر است . پورد این جلبک را می توانید در سالاد - شیر و خورشها اضافه کرده  و میل کنید . قرصها این جلبک کمتر از پودر آن جذب  میشوند اما مصرف آن راحتر است.

منبع : تبیان

 

نوشته شده در تاریخ: 01 مرداد 1396 تعداد بازدید: 3013



نظرات کاربران

نظر شما چیست؟

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


عضویت در خبرنامه
ایمیل خود را در لیست ما اضافه کنید تا از آخرین مقالات و اخبار باخبر باشید
تماس با ما کانال تلگرام محلی فود