برای پیشگیری از سرطان چی بخوریم؟

پشگیری از سرطان

سرطان نوعی بیماری خطرناک است که فعالیت سیستم ایمنی بدن را با مشکل مواجه می کند و در اثر عدم کنترل و درمان، عواقب جبران ناپذیری را بر جای خواهد گذاشت. طبق پژوهش های صورت گرفته، علاوه بر انجام فعالیت های ورزشی و عادات روزمره، رابطه مستقیمی بین تغذیه و ابتلا به بیماری های گوناگون، مخصوصا سرطان وجود دارد. البته علاوه بر موارد ذکر شده، فاکتور های دیگری نظیر: سن، سابقه ژنتیکی، تغییرات هورمونی، اضافه وزن، مصرف دخانیات و... نیز در این راستا موثر هستند. این بیماری مهلک، سالانه عده زیادی را به خود مبتلا می سازد که خوشبختانه با رژیم غذایی صحیح، قابل پیشگیری است. بر اساس آخرین نتایج تحقیقات در عرصه سرطان، برخی از خوراکی ها در لیست موارد مهم در پیشگیری از ابتلا به آن قرار داده شده اند، که در ادامه مطلب با آن ها و خواص بی نظیرشان بیشتر آشنا خواهید شد.

برای پیشگیری از سرطان چه بخوریم

برای پیشگیری از سرطان سیر بخورید

سیر به دلیل خاصیت آنتی اکسیدان قوی، دارای خواص آنتی باکتریال است که سهم چشمگیری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. این داروی شفا بخش حاوی مقدار زیادی گوگرد، اسید فولیک، آهن، منیزیم، پتاسیم، کلسیم، ویتامین های گروه Bو Cمی باشد که موجب ضد عفونی کردن بدن و دفع سموم از آن می شود.

دانه کتان برای پیشگیری از سرطان

دانه کتان برای پیشگیری از سرطان

با گنجاندن دانه کتان به رژیم غذایی خود، از بروز تومور های سرطانی در بدن جلوگیری خواهید کرد. تخم کتان سرشار از امگا3، لیگنان، فیبر، فیتواسترول و... می باشد که نقش موثری در کاهش ابتلا به انواع سرطان، مخصوصا پروستات و سینه دارد.

زردچوبه

زردچوبه یکی از قوی ترین عاملان سرکوب سرطان محسوب می شود. منبع غنی از آنتی اکسیدان است و کورکومین موجود در این ماده، مانع رشد و تکثیر تومور ها و سلول های سرطان می شود. مصرف روزانه این ادویه برای کسانی که دارای سابقه خانوادگی در ابتلا به سرطان هستند، الزامی می باشد.

روغن زیتون برای پیشگیری از سرطان

روغن زیتون خالص برای پیشگیری از سرطان

مصرف روغن زیتون خالص برای جلوگیری از سرطان های پوست، سینه و کولون بسیار پرکاربرد است. این روغن منبعی سرشار از فنول و آنتی اکسیدان بوده که با حذف رادیکال های آزاد، در برطرف کردن زمینه ابتلا به سرطان مفید خواهد بود. همچنین اولئوکانتال موجود در این ماده، سبب شکسته شدن دیواره سلول های سرطانی در بدن می شود.

برای پیشگیری از سرطان حبوبات بخورید

حبوبات دارای املاح معدنی نظیر: روی، آهن، منیزیم، فولات، پروتئین و فیبر می باشد. استفاده از حبوبات در جلوگیری از سرطان روده بزرگ و رشد تومور های بدخیم در آن بسیار یاری کننده است؛ و به طور جدی مانع از پیشروی رشد سلول های سرطان زا در بدن می شود.

برای پیشگیری از سرطان چی بخوریم

میوه های خانواده بری

توت، توت سیاه، تمشک، توت فرنگی، بلوبری و میوه هایی از قبیل، دارای خواص فراوان در جهت رفع و ممانعت از بروز سرطان می باشند. این میوه های خوشمزه با بهره گیری از خواص آنتوسیانین، آنتی اکسیدان، اسید های چرب و پروتئین ها، توانایی مقابله با انواع سرطان را دارند.

دارچین

دارچین ادویه ای مقوی در راستای از بین بردن انواع سرطان ها است. آنتی اکسیدان موجود در این ماده، از جهش و تکثیر سلول های رشد تومورهای سرطانی به طور ویژه ای خودداری کرده و به تخریب عاملین سرطان روده کمک می کند. ماده سینامالدهید با خاصیت شگفت انگیزش، سبب تخریب خود به خودی سلول های مستعد سرطان در بدن می شود.

برای پیشگیری از سرطان چی بخوریم

مغزها

مصرف مغزها و آجیل، نقش بسزایی در افزایش قوای جسمانی و تقویت سیستم دفاعی بدن در برابر سلول های سرطانی دارند. مصرف مغزیجات برای پیشگیری از انواع سرطان من جمله کولون، پروستات و روده بسیار توصیه می شود.

مرکبات

مرکبات سرشار از انواع ویتامین های CوBو آنتی اکسیدان هستند که علاوه بر تقویت سلامت جسمی بدن، در برابر تشکیل سلول های خطرناک سرطانی مقاومت می کنند. با مصرف مرکبات در طول روز، احتمال ابتلا به سرطان گوناگون مانند: روده، معده، مری، سینه، پروستات، لوزالمعده و... به حداقل می رسد.

پیشگیری از سرطان با ماهی

ماهی های چرب

بر خلاف تصور عامیانه، خوردن ماهی های چرب، گامی بزرگ در عرصه پیشگیری از ابتلا به سرطان قلمداد می شود. این دسته از ماهی ها دارای امگا 3 بسیار بالا بوده که برای سلامت عمومی بدن کارایی فراوانی دارد. چربی موجود در این ماهی ها، از غلبه سلول ها و تومور های سرطانی بر بدن، به شکل قابل توجهی جلوگیری می کنند.


تهیه شده در محلی فود

نویسنده مهسا بقایی

نوشته شده در تاریخ: 15 تیر 1398 تعداد بازدید: 58




محصولات مرتبط

نظرات کاربران

نظر شما چیست؟

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


عضویت در خبرنامه محلی فود
عضویت در خبرنامه
ایمیل خود را در لیست ما اضافه کنید تا از آخرین مقالات و اخبار باخبر باشید
تماس با ما کانال تلگرام محلی فود