مواد غذایی کم کالری اما مغذی

اگر شما بدنبال کاهش وزن خود هستید ، باید توجه کنید که تنها راه موفق ، کاهش کالری مصرفی در رژیم غذایی و افزایش سوخت و ساز بدن نسبت به میزان کالری دریافتی می باشد . شاید خیلی ساده بنظر برسد اما اجرای این برنامه لاغری می تواند خیلی سخت هم باشد .

 

معمولا مردم فکر می کنند غذاهای کم کالری ، ترکیبات مغذی کمتری دارد یا باعث کمبود ویتامین مورد نیاز در بدنشان می شود که این تفکر باعث مصرف بیش از اندازه های غذاهای پر کالری می گردد. در صورتی برخی مواد غذایی وجود دارند که با وجود کم کالری بودن سرشار از ترکیبات مغذی و مفید برای بدن انسان می باشد . در اینجا برخی از این مواد را به معرفی می کنیم :

1.زرد چوبه 
2.انواع جوانه ها
3.بروکلی
4.کلم
5.جو
6.کاهو
7.گریپ فروت
8.سیب زمینی
9.لیمو
10.چغندر
11
.قارچ


 
نوشته شده در تاریخ: 27 تیر 1394 تعداد بازدید: 1668



نظرات کاربران

نظر شما چیست؟

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


عضویت در خبرنامه
ایمیل خود را در لیست ما اضافه کنید تا از آخرین مقالات و اخبار باخبر باشید
تماس با ما کانال تلگرام محلی فود