راههای داشتن سیستم گوارشی سالم

سیستم گوارشی سالم کلید داشتن یک زندگی سالم می باشد . به معنای واقعی هر چیزی که می خوریم به تمام سلولهای بدن ما تاثیر می گذارد. این سیستم گوارشی ما است که مشخص می کند چه چیزی جذب بدن ما شود و چه چیزی از بدن مان خارج شود . دستگاه گوارشی باعث جذب مواد مغذی یا خروج آنها از بدن ما می گردد . 



اگر سیستم گوارشی ما در معرض خطر قرار گیرد تاثیرات منفی را روی کل سیستم بدن و سلامتی ما خواهد گذاشت . یکی دیگر از ویژگی های سیستم گوارشی  بلغمی بودن آن می باشد . حدود 80 درصد از سیستم بلغمی بدن ما در آن قرار گرفته است . سیستم بلغمی به سیستمی گفته می شود که باعث پاک کردن بافتهای بدن و خروج مواد غیر ضروری از بدن ما می گردد . اگر سیستم بلغمی ما دچار مشکل گردد خروج مواد سمی و ناسالم از بدن با مشکل مواجه می شود . 
در ادامه چند شیوه مرسوم برای حفظ سلامتی دستگاه گوارشی آمده است :

1-غذاهای فساد آمیز مانند گندم ، لبنیات گاو ، شکر و قند را از برنامه غذایی خود حذف کنید .
2-بیشتر از مواد غذایی پروبیوتیک استفاده کنید و از این نوع مواد در برنامه غذایی خود بهره ببرید.
3-از روغنهای سالم و طبیعی استفاده کنید .
4-از مکلهای که شامل گلو تامین می باشند استفاده کنید. گلو تامین یک اسید امین است که بصورت طبیعی در بدن ما تولید می شود . مکملهای که بصورت مستقیم از سبزیجات بدست می ایند سرشار از این اسید امین می باشند . گلو تامین باعث کاهش مواد سمی از سیستم گوارشی و افزایش ترمیم آن میگردد.

 
نوشته شده در تاریخ: 27 شهریور 1394 تعداد بازدید: 1257



نظرات کاربران

نظر شما چیست؟

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


عضویت در خبرنامه
ایمیل خود را در لیست ما اضافه کنید تا از آخرین مقالات و اخبار باخبر باشید
تماس با ما کانال تلگرام محلی فود