مقاله

رفع بی خوابی با ترکیب موز و دارچین

گروه بندی:
1937 0


به طور قابل توجهی سلامت و رفاه بدن ما به خواب مناسب مرتبط است خواب با کیفیت و به اندازه کافی در زمان مناسب می تواند به حفظ سلامت روانی و جسمی کمک زیادی کند و اینگونه ایمنی بدن ما افزایش یابد برای همه ما خواب امری ضروریست زیرا در طول مدت خواب مغز ما زمان کافی برای پردازش فعالیت های روزمره را دارد  پس خواب می تواند برای تمیز نگه داشتن مغز و تمرکز و افزایش توانایی آن مفید باشد.

از سوی دیگر خواب کم که می تواند بر اثر عوامل گوناگون ایجاد شود که شایع ترین علل عبارتنداز عادات بد غذا خوردن ، اضطراب ، کمبود مواد معدنی و شیوه ی زندگی به کمبود خواب منجر شود که باعث ایجاد افسردگی ، ضعف ، بیماری و افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا شود
در تازه ترین پژوهش که محققان امریکایی انجام داده اند با در نظر گرفتن اختلالات چهره ی افراد دریافته اند که تقریبا نیمی از مردم امریکا دچار کمبود خواب یا بی خوابی اند که نشان می دهد این افراد دچار عدم تحرک پذیری و خستگی دائمی اند با این تفاسیر یک راه طبیعی برای کمک وجود دارد .
 امروز ما به شما یک روش از تهیه یک نوع نوشیدنی مانند چای را آموزش می دهیم که می توانید قبل از خواب یک وعده مصرف کنید که اسم این نوشیدنی موز و دارچین است این دو ماده که این نوشیدنی را تشکیل داده اند برای بدن ما بسیار مفید اند .
موز منبع غنی از پتاسیم و منیزیم است ، در واقع مواد معدنی هستند که به بهبود کیفیت خواب کمک می کنند  همچنین این مواد معدنی به باز شدن گرفتگی عضلات و رگها کمک می کند ودر ازبین بردن بیش از حد کورتیزول (اضطراب) بسیار مفید است.
موز همچنین دارای یک اسید آمینه ، تریپتوفان است که به بالا بردن سطح سروتونین (تنظیم الگوهای خواب) کمک قابل توجهی می کند
عنصر دوم از این دستور غذا یعنی دارچین حاوی اسانسهای شگفت انگیز مانند اوژنول است ، که یک کلاس از فنیل پروپانوئیدها (عناصر شیمیایی) است که به شیرین کردن و معطر کردن دلپذیر کردن کمک می کند و همچنین حاوی ویتامین آ ، اسید پاتنوتنیک ، نیاسین ، پیریدوکسین می باشد که این ادویه برای سلامتی شما بسیار مفید می باشد که از کاهش و شل شدگی بدن جلوگیری می کند علاوه بر این به هضم غذا و بهبود گردش خون کمک شایانی می کند.

مواد لازم 
1- یک موز 
2- کمی دارچین
3- یک لیتر آب
روش آماده سازی
اول آب را در یک قابلمه کوچک جوشانده بعد از روی حرارت برمی داریم بعد موز را به ان اضافه می کنیم و دوباره حرارت می دهیم به مدت 10 دقیقه تا به جوش بیاید سپس محلول را در یک فنجان چای از طریق یک صافی می ریزیم بعد با اضافه کردن کمی دارچین به طعم و مزه آن می افزاییم و همچنین از خواص شگفت انگیز آن بهره مند خواهیم شد
طریقه مصرف
شما باید این نوشیدنی را یک وعده قبل از رفتن به رختخواب میل کنید
اشتراک گذاری:

نظرات (0)

نام و نام خانوادگی
ایمیل
متن پیام

برای دریافت خبرنامه ثبت نام کنید

ایمیل خود را در لیست ما اضافه کنید تا از آخرین مقالات و اخبار باخبر باشید

بازارهای ×