مقاله

این غذاها ابتلا به سرطان پستان را کاهش میدهند

گروه بندی:
1722 3

مواد غذایی ضد سرطان سینه

آمار سرطان پستان در ایران به دلیل عدم رعایت تغذیه سالم و افزایش فاصله باروری در سالهای اخیر تکان دهنده است .طبق آمار منابع پزشکی کشور  سالانه 10 هزار نفر در ایران مبتلا به سرطان سینه می شوند که از این تعداد حدود 3500 نفر   در سال بر اثر این بیماری فوت می کنند.

توجه به تغذیه درست و اصولی می تواند میزان زیادی از خطر ابتلا به این سرطان را در بین بانوان کاهش دهد . لازم است خودمان به فکر کیفیت زندگی و سلامتی خود باشیم .  نتیجه تحقیقی در دانشگاه کالیفرنیا  در مورد تاثیر برخی از غذاهای سالم در پیشگیری از سرطان پستان  نشان می دهد که افرادی که از این نوع غذاها بصورت مرتب استفاده می کنند خطر ابتلا به این بیماری را تا دو سوم کاهش میدهند.

این تحقیقات که اخیرا انجام شده ،  نشان می دهد که آن دسته از زنانی که دارای دو ژن   BARCA1,2 هستند ( این ژنها  خطر ابتلا به سرطان پستان  در زنان را  افزایش می دهد ) هم می توانند از این طریق ریسک ابتلا به این بیماری را کاهش دهند.

در صورتی که از این رژیم  در  برنامه غذایی خود  مرتبا  استفاده کنید ،  ترکیبات ضد سرطانی  را بطور طبیعی در بدنتان افزایش خواهید داد .


کلم بروکلی
مواد مغذی خاص موجود در کلم بروکلی  تعداد سلولهای سرطانی پستان  را به طور چشمگیری کاهش می دهد  خوردن مرتب کلم بروکلی خام یا بخار پز همواره برای افزایش سطح سلامتی زنان پیشنهاد می گردد.


ماهی سالمون یا آزاد

این ماهی سرشار از امگا 3 است که در کاهش التهاب های بدن غوغا می کند که این موضوع خود می تواند تاثیر زیادی در پیشگیری از سرطان سینه داشته باشد تحقیقات نشان می دهد مصرف این ماهی به مقدار 250 گرم به صورت هفتگی  در طول ده سال خطر ابتلا به یک نوع  شایع از سرطان پستان را به شدت کاهش میدهد .



روغن زیتون طبیعی
روغن زیتون خاص و سالم به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان فراوان می تواند خاصیت بازدارنده ای در خطر سرطان پستان داشته باشد.


جعفری
این سبزی اعجاز انگیز مانع از رشد تومورهای سرطانی در بدن می شود  اگر بصورت روزانه از این سبزی تازه  همراه غذای خود استفاده نمایید می تواند به جلوگیری از خطرات سرطان کمک نماید.


دانه های قهوه
بهترین نوشیدنی برای پیشگیری از سلولهای سرطان ،  قهوه است . این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان است.


آلو و هلو
 این میوه های دارای مواد مغذی هستند که سلولهای سرطانی را از بین می برند و سلولهای  سالم را جایگزین آنها   می کنند.



انواع حبوبات شامل لوبیا قرمز ، لوبیا سفید و...
حبوبات سرشار از فیبر هستند که باعث کاهش ابتلا به سرطان سینه میشوند اگر هر خانمی بتواند به میزان 10 گرم فیبر در طول روز مصرف کند  7% از خطر ابتلا به سرطان پستان را در خود کاهش داده است.​

تهیه شده  در گروه محلی فود  

اشتراک گذاری:

نظرات (0)

نام و نام خانوادگی
ایمیل
متن پیام
  1. 1397/05/24 05:18:35 ب.ظ

    کلم بروکلی که همه می دونن تراریخته هست

  2. maryam 1395/09/10 12:57:27 ب.ظ

    سلام از سایت خوبتون تشکر می کنم در شیراز شعبه دارید ؟

  3. زهرا 1395/09/09 11:03:29 ب.ظ

    عالییییییییییییه تشکر

برای دریافت خبرنامه ثبت نام کنید

ایمیل خود را در لیست ما اضافه کنید تا از آخرین مقالات و اخبار باخبر باشید

بازارهای ×