مقاله

چرا بعضی ها مریض نمی شوند و راز سلامتی آنها چیست

گروه بندی:
1231 0

کسانی که غذای سالم می خورند کمتر مریض میشوند

 

حتما افراد زیادی را در بین دوستان و بستگان خود میشناسید که حتی در سنین بالا از سلامتی کامل برخوردار هستند  اما تا بحال فکر کرده اید که آنها چکار کرده اند که کمتر مریض می شوند و یا  اگر هم می شوند خیلی سریع بهبود پیدا می کنند ؟

اگر از این افراد  راز سلامتی شان را بپرسید بدون تردید مهمترین دلیل آن را رژیم غذایی سالم می دانند  همیشه ارتباط زیادی بین سلامتی و تصورات ذهنی وجود دارد موقعی که فردی به صورت هدفمند  سعی می کند از مصرف غذاهای ناسالم پرهیز کند و رژیم غذایی سالم را در برنامه غذایی خود قرار دهند  ،  همیشه نسبت به خود یک  تصویر  آدم سالم را دارد و این باعث سلامتی جسم او می شود .

 

مصرف غذا سالم

 

اما یک فرد سالم چه رژیم غذایی دارد ؟

  • آنها برای شیرین کردن از شیرین کننده های طبیعی مانند خرما ، عسل ، استویا استفاده می کنند.
  • آنها از سبزیجات استفاده می کنند چون  می دانند که افزودن سبزیجات به وعده های غذایی باعث هضم بهتر غذا و افزایش ایمنی بدن می شود.
  • افراد سالم از آبمیوه های صنعتی و آماده استفاده نمی کنند چون می دانند انها هیچ خاصیتی چز شکر و مواد افزودنی چیزی ندارند.
  • این افراد از آجیل ، حبوبات  و دانه ها به وفور استفاده می کنند چون می دانند سرشار از مواد مغذی هستند.
  • آنها همیشه دنبال فروشگاهها مواد غذایی سالم و سبز هستند تا بتوانند غذاهای واقعی و مقوی برای خوردن پیدا کنند.
  • سعی می کنند از سبزیجات سالم و مطمئن مصرف کنند.
  • آنها سعی  می کنند از روغنهای صنعتی ارزان برای غذا استفاده نکنند چون می دانند این روغنها ، اصیل و خالص نیست و مواد مضر زیادی دارند .
  • آنها از برنج بدون کود  وسم برای مصرف روزانه خود استفاده می کند .
  • از چای سالم و دمنوشهای طبیعی زیاد استفاده می کند.

غذای ناسالم و بیماری

یک فرد مستعد بیماری  چه چیزی های  می  خورد ؟

  • او از  غذاهای اماده و فست فود زیاد استفاده می کند  .
  • بدون نوشابه نمی تواند غذا  بخورد.
  • بدون قند نمی تواند چای بنوشد و اصلا چای می خورد که قند بخورد.
  • آب میوه صنعتی و آماده زیاد مصرف می کند .
  • بدون نمک  غذا نمی خورد.
  • از روغنهای سرخ کردنی صنعتی به وفور در غذا ها استفاده می کند.
  • برنج خارجی زیاد مصرف می کند .
  • چای خارجی  رنگی و طعم دار زیاد مصرف می کند .

بین غذاهای سالم و ناسالم تفاوت زیادی وجود دارد  شاید برخی از غذاها را مانند فست فودها بدلیل خوشمزگی آنها نتوانید بصورت کامل از برنامه غذایی خود استفاده کنید اما می توانید مصرف آنها را خیلی کم کنید تا اثرات آنها بر بدن و سلامتی کاهش پیدا کند .  امیداوارم این مطلب به شما کمک کند که برنامه غذایی سالم را در رژیم روزانه خود در نظر بگیرید  و همیشه سالم و تندرست  باشید.

 

تهیه در گروه محلی فود

اشتراک گذاری:

نظرات (0)

نام و نام خانوادگی
ایمیل
متن پیام

برای دریافت خبرنامه ثبت نام کنید

ایمیل خود را در لیست ما اضافه کنید تا از آخرین مقالات و اخبار باخبر باشید

بازارهای ×