مقاله

هشت خاصیت بی نظیر روغن آووکادو

گروه بندی:
2019 0

فواید روغن آووکادو

همه مردم دنیا با خواص جادویی میوه آووکادو آشنا هستند خوردن یک عدد آووکادو در هفته باعث شادابی پوست و بهبود عملکرد گردش خون و به حفظ تعادل هورمونها در بدن کمک میکند اما اینها تنها جزئی از فواید آووکادو است. خاصیت جادویی این میوه در روغن آن نهفته است در ادامه هشت خاصیت روغن آووکادو را با هم میخوانیم :

روغن آووکادو سرشار از اسید اولئیک Oleic Acid است

بیشتر اسیدهای چرب ضروری موجود در روغن آووکادو ، اسید اولئیک است این همان اومگا 9 است که مقداری  در روغن زیتون نیز وجود دارد اسید اولئیک برای کاهش خطر ابتلا به سرطان ، بهبود زخم ها ، بازسازی سلولهای بدن ، از بین بردن عفونتهای میکروبی و کاهش التهاب مفید است .

اسید اولئیک در برابر اکسیداسیون بسیار مقاوم است و باعث میشود روغن دیرتر به نقطه دود برسد  به همین دلیل روغن آووکادو یکی از  مناسب‌ترین روغنها  برای پخت و پز در دمای بالا است.

سلامت قلب را افزایش میدهد

روغن آووکادو حاوی نوع خاصی از کلسترول است که بدن ما از آن برای تبدیل چربی های سالم به شکلی که برای سلولها قابل استفاده باشد،بهره میبرد . از انجایی که روغن آووکادو خاصیت ضد التهابی دارد میتواند به جلوگیری از آسیبهای دیواه های شریانی کمک کند و کاهش التهاب در شریانها به معنی حفظ فشار خون در سطح نرمال و سالم است .

یک منبع عالی برای ویتامین E است

روغن آووکادو یکی از پنج غذای برتر در ویتامین E  است این ویتامین محلول در چربی برای حفظ سلامت پوست ،چشم و تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با رادیکالهای آزاد و بهبود حافظه بسیار مفید است .

هضم غذا را آسان میکند

اگر به طور مرتب احساس خستگی یا سوزش معده را تجربه میکنید ممکن است بخاطر هضم ناقص  غذا باشد برای رفع این مشکل روغن آووکادو را به غذاهای روزانه خود اضافه کنید . ویتامینها،مواد معدنی و اسیدهای چرب غیراشباع شده در این روغن به دستگاه گوارش کمک میکنند تا غذا بصورت کامل هضم شود .

فواید روغن آووکادو برای پوست

به کاهش وزن کمک میکند

غلظت بالای اسید اولئیک در روغن آووکادو باعث کاهش وزن میشود بخصوص زمانیکه با ورزش منظم و رژیم غذایی سالم همراه باشد همچنین روغن آووکادو سرشار از مواد مغذی است که با خوردن ان احساس سیری به شما دست میدهد .برای یک غذای رژیمی مناسب  می توانید روغن آووکادو را با سرکه سیب خالص ترکیب کنید و با سالاد میل کنید  .

بدن را سم زدایی میکند

روغن آووکادو سرشار از کلروفیل است که یک منبع طبیعی از  منیزیم سالم شناخته میشود این ماده باعث حذف فلزات سنگین مانند جیوه ،سرب از کبد و کلیه ها ،مغز و سایر اعضای بدن میشود .

روغن آووکادو برای پوست

روغن آووکادو باعث تقویت پوست برای ایجاد سلولهای جدید میشود . ویتامین E ، پتاسیم که مواد مغذی اولیه  برای پوست هستند در این روغن وجود دارد .

روغن آووکادو برای مو

همان مواد مغذی که باعث تقویت پوست میشوند باعث افزایش رشد مو و تقویت آن نیز میشوند کافی است موهای خود را با روغن آووکادو بمالید .


تهیه شده در محلی فود

انتشار با ذکر منبع بلامانع است

اشتراک گذاری:

نظرات (0)

نام و نام خانوادگی
ایمیل
متن پیام

برای دریافت خبرنامه ثبت نام کنید

ایمیل خود را در لیست ما اضافه کنید تا از آخرین مقالات و اخبار باخبر باشید

بازارهای ×