با خوردن این غذاها دیابت خود را کنترل کنید

آیا می­دانستید بیماری دیابت به عنوان یک  بیماری­ همه­گیر در جهان است که روز به روز در تمامی کشور­ها بر افراد مبتلا به این بیماری افزوده می­شود، بر اساس نتایج علمی تا سال 2025 تعدادی افرادی که در جهان به این بیماری مبتلا می­گردند تا بیش از 300 میلیون نفر خواهد رسید. همچنین این بیماری به عنوان چهارمین علل مرگ در جهان شناخته شده است. از عوامل خطر اصلی که منجر به این بیماری می­شوند میتوان به( سن, نژاد، سابقه بیماری، فشار خون بالا، چاقی و استفاده بی رویه از قند و چربی، مصرف دخانیات، عدم فعالیت بدنی کافی،رژیم غذایی ناکافی، نارسایی­های کلیه­ای) اشاره کرد. که با جایگزین کردن روش­های صحیح میتوان شاهد پیشگیری از این بیماری بالخصوص دیبات نوع 2 بود.

از این روی با توجه به مناسب نبودن رژیم غذایی صحیح وهمچنین عوارض داروهاي كاهنده قند و چربي خون در بيماران ديابتي،  همگان به دنبال  استفاده از داروهاي گياهي و رژیم غذایی ارگانیک و پرسش این سوال هستند که برای کنترل دیابت چی بخوریم؟؟

لوبیا سیاه

  به عنوان یک ماده غذایی سرشار از فیبر و پروتئین و همچنین کلسیم، آهن و منگنز،  در کنترل فشار خون و درمان دیابت مناسب است. این محصول بومی کشورهای آمریکای جنوبی است و در چند سال گذشته در شهر اراک نیز کشت می­شود. با ترکیب لوبیا سیاه و برنج قهوه ایی میتوانید در جایگزین کردن برنج سفید در رژیم غذایی روزانه خود اقدام کنید چرا که برنج سفید دارای کربوهیدرات بالا و ماده غذایی خطرناک برای بیماران دیابتی است.

برای آشنا شدن با خواص بیشتر لوبیا سیاه این مقاله را بخوانید

سبوس برنج

 از جمله مواد غذایی است که به افرادی که تمایل به داشتن مکمل غذایی کامل و سرشار از انواع املاح معدنی و ویتامین­ها دارند، پیشنهاد می­شود. همچنین سبوس برنج در کنترل بیماری­های گوارشی، کبد چرب و از همه مهمتر دیابت بسیار موثر است. بهترین روش استفاده از سبوس برنج در همراهی با  یک لیوان شیر به عنوان صبحانه در مصرف روزانه است. پس از مصرف یک دوره از سبوس برنج  شاهد جوان­سازی پوست و مو و راهکاری ویژه برای کنترل وزن خود باشید، چرا که فیبر بالای آن مانع از احساس گشنگی می­شود.

با خواص سبوس برنج بیشتر آشنا شوید

عسل طبیعی

جالب است بدانید عسل طبیعی به عنوان راهکار سنتی­­ درمانی در بهبود زخم­های دیبابت می­تواند موثر باشد و همچنین از آنجایی که عسل دارای خواصی ویژه چون کنترل فشار خون، رفع جوش و لک و رفع بیماری­های گوارشی است با این حال اطمینان در انتخاب عسل­های طبیعی بسیار حائز اهمیت است. چرا که باید  توجه داشت که عسل­های غیر طبیعی موجود در بازار، در تولید آن­ها از شکر و افزودنی­هایی نگهدارنده استفاده می­شود که نه تنها در کمک به کنترل بیماری­های دیبابتی و چاقی کمک نمی­کند که باعث رشد آن نیز خواهد شد.

دمنوش گزنه

 از دم کردن گیاه گزنه و مصرف روزانه آن نه تنها در رفع کنترل بیماری دیابت که حتی در کنترل ریزش مو و مشکل تنفسی استفاده می­شود. این گیاه که با نام علمی" “Urtica dioica  در جهان شناخته می­شود گیاهی علفی است با ساقه ایی بلند به ارتفاع 50 تا 100 سانتی متر و در اکثر مکان­ها به صورت خود جوش رشد می­کند. تنها نکته استفاده از گیاه گزنه تازه  مراقبت با عدم برخودش به سطح پوست است چرا که ممکن است موجب احساس خارش پوست شود.  همچنین به علت کاهش سریع قند خون پیشنهاد می­شود در روز  بیش از یک بار مصرف نکنید. 

برای سفارش آنلاین گزنه طبیعی اینجا کلیک کنید.

نویسنده : آذر محبوبی           

تهیه شده در محلی فود