با خوردن این غذاها دیابت خود را کنترل کنید
آیا میدانستید بیماری دیابت به عنوان یک بیماری همهگیر در جهان است که روز به روز در تمامی کشورها بر افراد مبتلا به این بیماری افزوده میشود، بر اساس نتایج علمی تا سال 2025 تعدادی افرادی که در جهان به این بیماری مبتلا میگردند تا بیش از 300 میلیون نفر خواهد رسید. همچنین این بیماری به عنوان چهارمین علل مرگ در جهان شناخته شده است. از عوامل خطر اصلی که منجر به این بیماری میشوند میتوان به( سن, نژاد، سابقه بیماری، فشار خون بالا، چاقی و استفاده بی رویه از قند و چربی، مصرف دخانیات، عدم فعالیت بدنی کافی،رژیم غذایی ناکافی، نارساییهای کلیهای) اشاره کرد. که با جایگزین کردن روشهای صحیح میتوان شاهد پیشگیری از این بیماری بالخصوص دیبات نوع 2 بود.
از این روی با توجه به مناسب نبودن رژیم غذایی صحیح وهمچنین عوارض داروهاي كاهنده قند و چربي خون در بيماران ديابتي، همگان به دنبال استفاده از داروهاي گياهي و رژیم غذایی ارگانیک و پرسش این سوال هستند که برای کنترل دیابت چی بخوریم؟؟
لوبیا سیاه
به عنوان یک ماده غذایی سرشار از فیبر و پروتئین و همچنین کلسیم، آهن و منگنز، در کنترل فشار خون و درمان دیابت مناسب است. این محصول بومی کشورهای آمریکای جنوبی است و در چند سال گذشته در شهر اراک نیز کشت میشود. با ترکیب لوبیا سیاه و برنج قهوه ایی میتوانید در جایگزین کردن برنج سفید در رژیم غذایی روزانه خود اقدام کنید چرا که برنج سفید دارای کربوهیدرات بالا و ماده غذایی خطرناک برای بیماران دیابتی است.
برای آشنا شدن با خواص بیشتر لوبیا سیاه این مقاله را بخوانید
سبوس برنج
از جمله مواد غذایی است که به افرادی که تمایل به داشتن مکمل غذایی کامل و سرشار از انواع املاح معدنی و ویتامینها دارند، پیشنهاد میشود. همچنین سبوس برنج در کنترل بیماریهای گوارشی، کبد چرب و از همه مهمتر دیابت بسیار موثر است. بهترین روش استفاده از سبوس برنج در همراهی با یک لیوان شیر به عنوان صبحانه در مصرف روزانه است. پس از مصرف یک دوره از سبوس برنج شاهد جوانسازی پوست و مو و راهکاری ویژه برای کنترل وزن خود باشید، چرا که فیبر بالای آن مانع از احساس گشنگی میشود.
با خواص سبوس برنج بیشتر آشنا شوید
عسل طبیعی
جالب است بدانید عسل طبیعی به عنوان راهکار سنتی درمانی در بهبود زخمهای دیبابت میتواند موثر باشد و همچنین از آنجایی که عسل دارای خواصی ویژه چون کنترل فشار خون، رفع جوش و لک و رفع بیماریهای گوارشی است با این حال اطمینان در انتخاب عسلهای طبیعی بسیار حائز اهمیت است. چرا که باید توجه داشت که عسلهای غیر طبیعی موجود در بازار، در تولید آنها از شکر و افزودنیهایی نگهدارنده استفاده میشود که نه تنها در کمک به کنترل بیماریهای دیبابتی و چاقی کمک نمیکند که باعث رشد آن نیز خواهد شد.
دمنوش گزنه
از دم کردن گیاه گزنه و مصرف روزانه آن نه تنها در رفع کنترل بیماری دیابت که حتی در کنترل ریزش مو و مشکل تنفسی استفاده میشود. این گیاه که با نام علمی" “Urtica dioica در جهان شناخته میشود گیاهی علفی است با ساقه ایی بلند به ارتفاع 50 تا 100 سانتی متر و در اکثر مکانها به صورت خود جوش رشد میکند. تنها نکته استفاده از گیاه گزنه تازه مراقبت با عدم برخودش به سطح پوست است چرا که ممکن است موجب احساس خارش پوست شود. همچنین به علت کاهش سریع قند خون پیشنهاد میشود در روز بیش از یک بار مصرف نکنید.
برای سفارش آنلاین گزنه طبیعی اینجا کلیک کنید.
نویسنده : آذر محبوبی
تهیه شده در محلی فود
نظرات (0)