مقاله

غذاهای مفید برای پوست

گروه بندی:
2292 0
هر چیزی که در طول رو مصرف می کنیم بر روی ظاهر ، سلامتی  و احساسات ما تاثیر مستقیم دارد . مصرف برخی از این مواد روی زیبای پوست و مو تاثیر شگرف دارد . 
در ادامه می توانید با برخی از این مواد غذای را که برای سلامتی پوست مفید می باشد آشنا شوید :

شیر 
شیر سرشار از بیوتن و مواد مغذی دیگری مانند ویتامین آ که برای پوست مفید هستند ، می باشد  . بیوتین نقش مهمی در سلامت پوست دارد . کمبود ویتامین آ می تواند باعث خشکی و کدری پوست صورت گردد. مصرف منظم شیر می تواند کمبود ویتامین آ در بدن را جبران نماید .




پنیر 
پنیر سرشار از کلسیم و سلنیوم می باشد این مواد پوست را در برابر خشکی محافظت می کنند و باعث نرمی و شفافیت پوست می گردد. سلنیوم علاوه بر پنیر در گوشت  ،تخم مرغ و قارچ نیز یافت می شود.

ماهی
ماهی  سرشار از اسید ها ی چرب است که ماده ای مغذی برای پوست و مو می باشد . ماهی سالمون سرشار از کاروتن می باشد که برای زیبایی و سلامت پوست مفید است .

سیب زمینی
سیب زمینی سرشار از مقادیر زیادی لیکوپن است که بعنوان یک آنتی اکسیدان قوی از پوست در برابر اشعه های خورشیدی محافظت می کند . یک مطالعه علمی نشان می دهد مصرف روزانه یک عدد سیب زمینی برای مدت 12 هفته  ، تا 33 درصد از پوست در برابر اشعه های خورشید محافظت می کند . 

 
اشتراک گذاری:

نظرات (0)

نام و نام خانوادگی
ایمیل
متن پیام

برای دریافت خبرنامه ثبت نام کنید

ایمیل خود را در لیست ما اضافه کنید تا از آخرین مقالات و اخبار باخبر باشید

بازارهای ×